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儿童营养早餐食谱 家有宝宝的赶紧收藏吧

     

2019-04-22
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导读早餐的重要性相比大家都知道,早餐对每个人都是很重要的,特别是儿童,早餐吃对了才能补充身体的各种营养需求,才能长高个。 今天小编带来了几款营养的早餐食谱,这些食谱制作起来也都是很简单的的重要性相比大家都知道,早餐对每个人都是很重要的,特别是儿童,早餐吃对了才能补充身体的各种营养需求,才能长高个。 今天小编带来了几款营养的早餐食谱,这些食谱制作起来也都是很简单的,我们每天早晨一定要提前起床给孩子做一顿美美的早餐。 家有宝宝的赶紧跟着小编学起来吧。 一、荞麦大米粥搭配肉松、:肉松怎样做:1.先将猪肉葱、姜、黄酒、糖、盐、老抽、生姜粉都准备好,然后将猪肉洗干净后切成薄块2.然后放入葱姜,倒入黄酒,倒入水将肉煮熟烂后捣碎,之后放入白糖和盐,倒入老抽,放入生姜粉搅拌均匀3.再倒入锅里小火不停的翻炒干水分,然后倒入少许猪油即可。

大家要注意肉松的肉千万要煮的彻底熟烂,这样口感才会特别细腻,否则鱼香口感,因此煮的时候可以放入少许小苏打。

荞麦大米粥的做法:直接将大米和荞麦淘洗干净后放入水中浸泡半小时至膨胀,然后倒入锅里大火煮开后转成小火慢慢熬煮十分钟左右倒入少许油搅拌均匀即可,搭配刚才制作的肉松一直吃美味又营养。

二、果仁黑芝麻糊配南瓜1.先将黑芝麻花生米核桃松仁冰糖牛奶都准备好,然后将食材都搅拌均匀后倒入料理机中,如果还有大颗的颗粒就再倒入料理机中2.搅拌成碎末后倒出,再将果仁黑芝麻碾碎之后倒入锅里,倒入出牛奶,大火煮开后转成小火3.慢慢炖煮20分钟至浓稠即可。 三、番薯水果塔配牛奶1.先将番薯面粉水果蜂蜜鸡蛋都准备好,然后将番薯去皮之后切成片状,然后放入锅里蒸至熟软后捣成泥糊2.然后放入蛋黄,放入面粉搅拌均匀后按压成小剂,再将烤箱预热160度,放入烤箱烤20分钟,然后将各种自己爱吃的水果切好放入,倒入蜂蜜就完成了。

如果不爱蜂蜜,还可以放入优格,也可以放入果糖,并且还可以用玉米片、等代替。 以上是小编带来的三款儿童的制作方法,是不是很简单呢,而且食材也都是很普通的食材,只要我们早起几分钟宝贝就可以吃到营养丰富,味道鲜美的早餐。

家里的宝宝需要营养的早餐,其实我们也需求,大家一定要注意不管工作生活多忙都要按时吃早餐。

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